כושר ובריאות 2022, מאי

איך לשמור על כושר בלי חדר כושר ומאמנים

איך לשמור על כושר בלי חדר כושר ומאמנים (2022)

זה כבר מזמן ידוע שלהישאר בכושר גופני טוב אי אפשר בלי תנועה, אבל לפעמים לוח הזמנים שלנו לא כולל הליכה לחדר כושר. איך למצוא אלטרנטיבה, אמרה אינה מירושנצ'נקו

חרדה מתמדת: סיבות ודרכים להתמודד איתה

חרדה מתמדת: סיבות ודרכים להתמודד איתה (2022)

כולנו חווים חרדה במידה כזו או אחרת, זה טבעי. אם החרדה כבר מוגברת, אז כמובן שכדאי להתמודד איתה. הנה איך לזהות ולהיפטר מחרדת רקע

כאב ראש: כיצד להקל על התקף ולמנוע התפתחות מיגרנות

כאב ראש: כיצד להקל על התקף ולמנוע התפתחות מיגרנות (2022)

מיגרנה היא מחלה כרונית המאופיינת בהתקפי כאבי ראש. מדוע מתרחשת מיגרנה, מה יכול לגרום לה והכל על טיפול במיגרנה - קראו בבלוג של הנוירולוג

מה לאכול עבור שיער ועור יפים: רשימת בדיקה של תזונאית

מה לאכול עבור שיער ועור יפים: רשימת בדיקה של תזונאית (2022)

כדי שהעור והשיער שלך ייראו טוב, אתה צריך לחזק את הגוף שלך מבפנים החוצה. אם את רוצה לשפר את מצב השיער או לשמור על הגוון שלו, מוצרים מסוימים יעזרו לך להשיג את המטרה הרצויה

5 הוכחות לכך שג'ינג'ר בריא וטעים

5 הוכחות לכך שג'ינג'ר בריא וטעים (2022)

אם אתם עדיין חושבים מה לבשל לקראת השנה החדשה, שימו לב לג'ינג'ר שיעניק את טעם החג ויועיל לגוף

תרגיל בורפי ייחודי: 10 דקות ביום לשריפת קלוריות מקסימלית

תרגיל בורפי ייחודי: 10 דקות ביום לשריפת קלוריות מקסימלית (2022)

בורפי הוא תרגיל מצוין למי שרוצה לרדת במשקל ולא לבזבז על זה הרבה זמן. ראה את טכניקת התרגיל בחומר שלנו

לחץ נמוך או גבוה - מה יותר מסוכן ואיך מתמודדים עם בעיה זו?

לחץ נמוך או גבוה - מה יותר מסוכן ואיך מתמודדים עם בעיה זו? (2022)

מהו לחץ דם גבוה? איך זה יכול להזיק לבריאות שלך? איך אתה יודע אם יש לך יתר לחץ דם? מה יותר מסוכן - לחץ גבוה או נמוך? על שאלות אלו ענה קרדיולוג

מעבר לשמש: 6 מזונות עשירים בויטמין D

מעבר לשמש: 6 מזונות עשירים בויטמין D (2022)

זהו ויטמין מסיס בשומן המונע הפקדת שומנים עודפים מתחת לעור או בכלי הדם. הוא שומר על רמות הורמונליות תקינות, מסייע בבניית סידן לחיזוק העצמות, הציפורניים והשיניים

איך להיפטר מהאוזניים על הירכיים: סט יעיל של תרגילים

איך להיפטר מהאוזניים על הירכיים: סט יעיל של תרגילים (2022)

אוזניים על הירכיים … איך להיפטר מהם. יש לגשת לבעיה זו בצורה מקיפה, זו הדרך היחידה להגיע להצלחה גלויה. אנו חולקים סט יעיל של תרגילים שיעזרו להיפטר מהאוזניים על הירכיים

האם ניתן לרפא אי פוריות? שיטות טיפול

האם ניתן לרפא אי פוריות? שיטות טיפול (2022)

על פי הסטטיסטיקה, 20% מהזוגות האוקראינים בגיל הפוריות חווים קשיים בהריון טבעי. עם זאת, לרפואה המודרנית יש מספר טכנולוגיות רבייה המסייעות לפתור אפילו את הבעיות המורכבות ביותר

מתי מחליפים את השעון לשעון חורף ומה עושים ביום זה

מתי מחליפים את השעון לשעון חורף ומה עושים ביום זה (2022)

מתי להעביר את השעון לשעון חורף, לאיזה כיוון להחליף את השעון ואיך לשרוד את הזמן הזה מבלי לפגוע בבריאות, אנחנו אומרים בחומר שלנו

חיוך לבן כשלג - TOP-6 מיתוסים על הלבנת שיניים

חיוך לבן כשלג - TOP-6 מיתוסים על הלבנת שיניים (2022)

האם להלבין את השיניים? אמת ובדיה על הליך הלבנת שיניים. האם הלבנת שיניים מזיקה לאמייל? הרופא הראשי של מרפאת השיניים ענה על שאלות אלו

איך למצוא מוטיבציה לרדת במשקל: דרכים שיתאימו לכל בחורה

איך למצוא מוטיבציה לרדת במשקל: דרכים שיתאימו לכל בחורה (2022)

על מנת לרדת במשקל בצורה יעילה, כדאי למצוא מוטיבציה לירידה במשקל בתחילת הדרך. איך עושים את זה - קראו בחומר שלנו. וכן, הטיפים שלנו יתאימו לכל בחורה

פיגמנטציה של העור: הגורמים העיקריים ושיטות התיקון

פיגמנטציה של העור: הגורמים העיקריים ושיטות התיקון (2022)

במאמר זה תלמדו מדוע מתרחשים כתמי גיל ומה אתם יכולים לעשות כדי למנוע אותם. כמו כן, נדון באילו צעדים ניתן לנקוט כדי להפחית את כתמי הגיל שכבר הופיעו

מדוע מופיעות קשקשים ואיך מתמודדים איתה?

מדוע מופיעות קשקשים ואיך מתמודדים איתה? (2022)

קשקשים פוגעים בכמחצית מאוכלוסיית העולם. מאיפה מגיעות קשקשים? נענה על שאלות אלו ואחרות ונסביר את הגורמים לקשקשים. וגם תלמד איך להיפטר ממנו

הרזיה נוחה: איך לאכול, תוך כדי ירידה במשקל ולהיות שמח

הרזיה נוחה: איך לאכול, תוך כדי ירידה במשקל ולהיות שמח (2022)

האם לדעתך זה בלתי אפשרי לאכול הכל ובמקביל לרדת במשקל? אבל לא! המסעדנית והבלוגרית מרינה אריסטובה חשפה את סודות התזונה הנכונה. הודות להם, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, אבל באותו זמן לא לעלות במשקל, אלא להיפך, לרדת במשקל

5 מחלות שריח הגוף יכול לספר לך עליהן

5 מחלות שריח הגוף יכול לספר לך עליהן (2022)

לעתים קרובות קורה שאתה נקי מאוד, אבל הריח הלא נעים של זיעה וגוף עדיין קיים. זה עשוי להצביע על מחלות שונות

מדענים מציינים 5 מזונות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן

מדענים מציינים 5 מזונות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן (2022)

חלק ממזונות הדיאטה הים תיכוניים הזמינים גם יסייעו בהורדת הסיכון לסרטן, אומר הטלגרף

אילו ויטמינים המוח צריך הכי הרבה: המלצות של נוירולוג

אילו ויטמינים המוח צריך הכי הרבה: המלצות של נוירולוג (2022)

המוח נוטה להתעייף ולהתאמץ יתר על המידה. ריכזנו רשימה של מזונות וויטמינים המקדמים תפקוד מוח פעיל, משפרים את הריכוז והזיכרון

וירוס קורונה ונוירולוגיה: עובדות מעניינות שכדאי לדעת בוודאות

וירוס קורונה ונוירולוגיה: עובדות מעניינות שכדאי לדעת בוודאות (2022)

שנה לאחר התפרצות מגיפת הקורונה, מדענים עדיין חוקרים למה המחלה מסוגלת. תסמינים נוירולוגיים של COVID-19 כוללים שבץ מוחי, דלקת המוח ונוירופתיה. איך להגן על עצמך - אמרה הנוירולוגית יקטרינה Yatsenko

4 מיתוסים פופולריים על תרופות נוגדות דיכאון

4 מיתוסים פופולריים על תרופות נוגדות דיכאון (2022)

יש הרבה מיתוסים סביב תרופות נוגדות דיכאון, שבגללן מי שבאמת צריך את התרופות האלה לא יכול להחליט להתחיל טיפול. יחד עם מומחה אנו מפריכים את המיתוסים הנפוצים ביותר על תרופות נוגדות דיכאון

מניעת שבץ מוחי: 9 צעדים שכל אחד יכול לעשות

מניעת שבץ מוחי: 9 צעדים שכל אחד יכול לעשות (2022)

כמה מיליוני אנשים מתים משבץ מוחי מדי שנה. כדי לא להיות ביניהם, חשוב להקפיד על הכללים הפשוטים של מניעת שבץ מוחי. נוירולוג סיפר על 9 שלבים בדרך לבריאות

מה גורם לעיגולים שחורים מתחת לעיניים ואיך מתמודדים איתם?

מה גורם לעיגולים שחורים מתחת לעיניים ואיך מתמודדים איתם? (2022)

עיגולים שחורים מתחת לעיניים הם פגם קוסמטי שנשים שואפות להסוות בכל דרך אפשרית. המראה של עיגולים שחורים מתחת לעיניים נקשר באופן מסורתי ללילות ללא שינה. אבל זו רחוקה מלהיות הסיבה היחידה להתרחשותם

סם הנעורים: אילו ויטמינים הגוף שלנו דורש לבריאות ולנוער

סם הנעורים: אילו ויטמינים הגוף שלנו דורש לבריאות ולנוער (2022)

לא משנה עד כמה התזונה שלך מאוזנת, תוספי תזונה בריאים יכולים לעזור לך להרגיש ולהיראות במיטבך. בואו נדבר על הויטמינים היעילים ביותר ליופי ולבריאות מבפנים ומבחוץ. לבריאות ולנוער

איזה מזון הכי מתאים למחלת כליות: המלצות של תזונאי

איזה מזון הכי מתאים למחלת כליות: המלצות של תזונאי (2022)

מחלת כליות מובילה להפרעות מטבוליות. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת היא אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע בניהול המצב שלך ולמנוע את התקדמותו

3 תרגילים קלים לישבן מוצק יותר שתוכל לעשות בבית

3 תרגילים קלים לישבן מוצק יותר שתוכל לעשות בבית (2022)

תרגילים לישבן בבית לבנות הם מאוד פשוטים ויעילים. קראו את החומר שלנו כיצד לשאוב את הישבן בבית במהירות ובקלות

איך להישאר חזקים כשהילד שלך סובל מאפילפסיה: סיפור של אמא של מאבק על טיפול הגון

איך להישאר חזקים כשהילד שלך סובל מאפילפסיה: סיפור של אמא של מאבק על טיפול הגון (2022)

העיתונאית אלכסנדרה בוריס שיתפה את סיפורה של בתה, שנולדה עם פגם מוחי ובנוסף קיבלה אפילפסיה, שאף תרופה מוכרת למדע לא הצליחה להתמודד איתה תוך 5 שנים

כיצד להגביר את ייצור הורמוני הנעורים והיופי: המלצות של תזונאי

כיצד להגביר את ייצור הורמוני הנעורים והיופי: המלצות של תזונאי (2022)

ישנם הורמונים רבים בגוף, אך רק מעטים מהם משפיעים ישירות על היופי שלנו ועל שימור הנעורים. אנו אגיד לך לאילו הורמונים כדאי לשים לב. כיצד להגביר את ייצור ההורמונים שלהם כדי לעכב את תהליך ההזדקנות

זהירות, ויטמינים: מהי הסכנה של צריכה בלתי מבוקרת שלהם

זהירות, ויטמינים: מהי הסכנה של צריכה בלתי מבוקרת שלהם (2022)

אתה צריך לקחת ויטמינים בזהירות, בהתאם לכללים מסוימים. אחרת, במקום להעלות את הרווחה שלך, אתה יכול לרכוש בעיות בריאות חדשות. פרטים בחומר שלנו

מה כדאי לאכול לפני ואחרי האימון בחדר הכושר?

מה כדאי לאכול לפני ואחרי האימון בחדר הכושר? (2022)

תזונה נכונה היא חלק חשוב בכל תהליך אימון. חוסר תזונה מפחית משמעותית את האפקטיביות של השיעורים, זה יכול אפילו לפגוע בבריאות

TOP 7 הרגלים לא ברורים שגורמים לנו לעלות במשקל

TOP 7 הרגלים לא ברורים שגורמים לנו לעלות במשקל (2022)

זה לא רק תיאבון מוגזם שמפריע לירידה במשקל, אלא גם כמה הרגלים. הנה 7 הרגלים שאינם כרוכים באכילה, אך מונעים ממך להסתכל על הגזרה המושלמת שלך

5 הסיבות המובילות להזדקנות שכדאי לדעת מראש

5 הסיבות המובילות להזדקנות שכדאי לדעת מראש (2022)

ממה ואיך מזדקן עור הפנים של האישה? איך להאט את ההזדקנות אם אתה יודע את הגורמים העיקריים והרציניים להזדקנות העור?

בליטת דיסק: תסמינים, אבחון ושיטות טיפול

בליטת דיסק: תסמינים, אבחון ושיטות טיפול (2022)

מה זה, איך מתרחשת בליטה באזור הקודש, איך לטפל בליטה של ​​הדיסקים הבין חולייתיים של אזורי המותן, צוואר הרחם ובית החזה - קראו באתר שלנו

מאיפה יבלות וכיצד להחזיר לעור רכות ומראה מסודר: המלצות של רופא פודיאטר

מאיפה יבלות וכיצד להחזיר לעור רכות ומראה מסודר: המלצות של רופא פודיאטר (2022)

בנוסף לעובדה שיבלות נראות לא אסתטיות, הן לפעמים כואבות מאוד. הפודיאטר סיפר לנו הכל על סוגי התירס, וגם שיתף טיפים יעילים כיצד להיפטר מהתירס

איך לעצור הצטננות כשאתה מרגיש שהיא מגיעה

איך לעצור הצטננות כשאתה מרגיש שהיא מגיעה (2022)

הצטננות אפשר וצריך להפסיק מיד - עד שהיא מתפתחת למחלה קשה. הנה כמה מהטיפים שלנו שיעזרו למערכת החיסונית שלך להתמודד עם מחלות

איך לעשות אמבטיה לבריאות שלך

איך לעשות אמבטיה לבריאות שלך (2022)

כדי לעודד את עצמך, להירגע ולהרגיש טוב - פשוט עשה אמבטיה ועשה זאת נכון

מה הסיבה לשיניים צהובות ואיך מחזירים חיוך "פנינה"

מה הסיבה לשיניים צהובות ואיך מחזירים חיוך "פנינה" (2022)

בואו נודה בזה: שיניים צהובות מכוערות, ואף שפתון עם תת גוון כחול לא יציל את המצב. היום אני מציע להבין מהם הגורמים העיקריים לשיניים צהובות, והאם ניתן להלבין אותן

הגוף לאחר לידה: 9 תשובות של מנתח פלסטי לשאלות העדינות ביותר

הגוף לאחר לידה: 9 תשובות של מנתח פלסטי לשאלות העדינות ביותר (2022)

השאלה כיצד להחזיר דמות לאחר לידה מטרידה את רוב הנשים גם בשלבים האחרונים של ההריון. קיבלנו תשובות כנות לשאלות העדינות ביותר על איך טכנולוגיה מודרנית יכולה לעזור לאם צעירה ממנתח פלסטי מוביל

TOP 13 חטיפים שמשמינים אותנו - מהי הדרך הטובה ביותר להחליף אותם

TOP 13 חטיפים שמשמינים אותנו - מהי הדרך הטובה ביותר להחליף אותם (2022)

חטיפים במהלך היום הם תכונה בלתי נמנעת של כל אדם מודרני. עם זאת, חלק מהמוצרים שאנו משתמשים לשם כך יכולים להוביל לעלייה במשקל. כיצד להימנע מכך - קראו באתר שלנו

4 מיתוסים של סוכרת שכולם מאמינים בהם

4 מיתוסים של סוכרת שכולם מאמינים בהם (2022)

נראה שהכל כבר נאמר על סוכרת. אבל כמה מידע הוא בעצם רק אשליה! גלה על המיתוסים הפופולריים ביותר כאלה מהמאמר שלנו