מה לעשות אם נמאס לך מהחיים ולא רוצה כלום

האם אתה מרגיש שאתה עייף מאוד, שום דבר לא משמח אותך, והשמים כבר לא כל כך כחולים? אתה שרוף.

שחיקה היא בעיה פופולרית בקרב תושבי הערים. אנחנו עוברים המון מתחים עזים מדי יום, הן רגשית והן פיזית.

אבל הדבר הכי קשה בזה הוא שקשה מאוד להתמודד איתה עם הבעיה הזו. איך בדיוק להבין אם באמת נשרפת רגשית.

איך להבין שנמאס לך מהחיים?

אולי נמאס לך מחיי המשפחה או מכל החיים שלך בכלל. קרא את הנקודות הללו ותחשוב אם הן נוגעות לך?

• אתה שותה בערב כדי להפיג מתח;
• אתה נוטל תרופות הרגעה;
• יש לך טווח מוגבל של תחומי עניין, ומה שאהבת קודם לא מאושר כלל;
• יש לך פחדים לא הגיוניים;
• אתה מגיב להכל בצורה רגשית מדי;
• לאכול הרבה ממתקים, לנסות לפצות על המשאבים החסרים;
• גם אחרי מנוחה אתה עייף.

ומה אם זה המצב?

האם קראת את הנקודות הללו והבנת שזה הכל עליך? אז באמת נמאס לך מהחיים והגיע הזמן להציל את עצמך.

ראשית, שימו לב לשגרת היומיום שלכם ומצאו זמן שבו תוכלו להירגע. חלקו את היום שלכם ל-3, לא ל-2, ותכננו הפסקות של 15 דקות.

למד להחליף במקום להתמקד באותו דבר כל הזמן. מצא את זמן הפעילות שלך ונסה לעולם לא להתאמץ כל כך שוב.